Acondicionamiento físico

Acondicionamiento Físico

Sesiones de actividad física impartidas por nuestro fisioterapeuta José Carlos. Se trata de un espacio totalmente inclusivo, en el que cualquier persona, independientemente de sus capacidades, podrá beneficiarse de esta actividad, de una forma segura y lo más individualizada posible. Con esta actividad buscamos varios objetivos:

Trabajar de forma global el cuerpo a través de ejercicios funcionales.
Aumentar el rango de movilidad articular y aumentar la fuerza y el tono muscular, permitiendo realizar con menos esfuerzo y dolor actividades de la vida diaria.
Mejorar el equilibrio y la coordinación.
Control de la respiración mediante el entrenamiento de la musculatura respiratoria.
Fortalecimiento del suelo pélvico y de la musculatura abdominal.
Disminuir la rigidez derivada de malas postura y sedentarismo.
Conseguir una relajación física y mental.
Mejorar la calidad del sueño.

La actividad se realizará en la Sala de Actividades Múltiples de Agrafim, y debéis saber que:

Días:
* Lunes y Miércoles, Grupo 1 de 11:00h a 12:00h.
* Martes y Jueves, Grupo 2 de 11:00h a 12:00h.
* Martes y Jueves, Grupo 3 de !8:00 a 19:00h.
Esta actividad tendrá un coste social mensual de 21€.
Se necesita ropa cómoda y botella de agua.
Las plazas son limitadas y se guardará riguroso orden de inscripción.